Muttertags-Spaziergang

Mama, Georg und ich haben heute einen ausgiebigen Waldspaziergang gemacht....die Wärme und die Sonne haben wieder richtig gut getan...nach dem vielen Regen in den letzten Tagen.

Meinen Fotoapperat habe ich heute auch mal wieder mitgenommen.....es blüht und grünt so schön im Frühling.....durch den vielen Regen ist die Natur so schön satt...und herrlich grün.....aber seht selber...was mir alles so vor die Linse gekommen ist.

..und Gina war auch wieder mal ganz begeistert.....waren schon lange nicht mehr im Rothschwaiger Wald spazieren...

Wieder daheim haben wir es uns mit Kaffee und Kuchen noch so richtig gut gehen lassen :-)

Sonntags-Ohrwurm

...heute lief der Film "Seite an Seite"...und dieses Lied kommt immer wieder in diesem Film vor.....habt ihr den schon mal gesehen? Ein wunderbar gefühlvoller Film.....

Streetlife Festival 29./30.Mai 2010

Wer hat denn Lust mit mir dahin zu gehen? :-))

Fragebogen

Diesen  Fragebogen 2009  habe ich vor knapp einem Jahr schon mal beantwortet....mal schauen...ob sich die Antworten geändert haben....

Okay, los gehts:

1.Welches Parfüm benutzt du zur Zeit? Style von Jil Sander

2. Was hast du zuletzt im Kino gesehen?  Vinzent will meer

3. Was gibts heute zu essen? Geschnetzeltes

4. Was ist dein Highlight des Tages? dass ich mal wieder Auto fahren konnte ;-)

5. Was willst du unbedingt lernen? würd gern schwedisch können oder holländisch:))

6. Was hast du zuletzt gekauft? was zu essen.....wenns ne Sache sein soll....n Tshirt

7. Was ist dein Lieblingswetter? Sonnenschein, es ist schön warm, aber nicht zu heiß

8. Was ist momentan dein wichtigstes Ziel?mich mal nach geeigneten Weiterbildungsmöglichkeiten umsehen

9. Was bereitet dir momentan viel Freude? meine Familie, meine Freunde, mein kl. Garten der schön gedeiht...

10. Wenn du ein komplett eingerichtetes Haus irgendwo in der Welt bezahlt bekommen würdest, wo würdest du es hin haben wollen? Schweden, Toskana

11.Spielst Du ein Instrument? Nein...ich habe mal Keyboard gespielt..aber das ist ewig her!

12. Wenn du für die nächsten Stunden irgendwo auf der Welt sein könntest, wo wärst du gerne?

mit einem besonderen Menschen...irgendwo..ganz weit weg von allem...vll ne kleine Hütte in den Bergen....

13. Was ist dir bei Freunden wichtig? Treue, Zuverlässigkeit & absolute Ehrlichkeit, auch wenns mal weh tut!

14. Was würdest du, wenn du könntest, an dir ändern? meine Ungeduld, öfter mal die Sau raus zu lassen und nicht alles zu schlucken.

15. Was ist dein Lieblingsstück in deinem Kleiderschrank?meim momentanes Lieblingsstück ist meine Boyfriend-Jeans, ansonsten trage ich gerne Hemden und Blusen in allen Variationen und Kleider.

16. Was ist dein Traumjob? mhhh Traumjob....hab ich so nicht...der jetztige ist schon seeehr gut

17. Was liest du zur Zeit? Gut gegen Nordwind

18. Welches war das letzte Konzert, auf dem du warst? Bruce Springsteen im Olympiastadion letztes Jahr

19. Was ist deine Lieblingsgroßstadt? in so vielen war ich noch nicht, aber Florenz und Helsinki haben mir sehr gut gefallen!

20. Was ist zur Zeit dein Lieblingslied? alors on danse......oder I gotta feeling

21. Was ist deine Lieblingsserie? ich habe momentan keine Lieblingsserie

22. Dein Lieblingsfilm? einen Lieblingsfilm....ne hab ich eigentlich nicht...

23. Was isst Du am liebsten? Pasta.

24. Was ist die in deinen Augen größte Modesünde? wenn Mädchen, die einfach nicht die Figur dazu haben, Röhrenjeans anziehen und am Besten dazu noch ein zu kurzes T-Shirt.....weiße Socken oder zu kurze Hosen.

25. Was wünschst du dir für die Zukunft? Zufriedenheit, Liebe, Gesundheit, Glück,

26. Was für Sprachen sprichst du? Deutsch, Englisch. ein bisschen Italienisch.

27. Was macht dich glücklich? meine Familie, meine Freunde

28. In welche Zeit würdest du gerne reisen, wenn das möglich wäre? 50er und 60er Jahre..da war einiges los....!

29. Was hast du gestern Abend gemacht...was machst du heute? gestern Abend hatte ich einen wirklich sehr schönen gemütlichen Abend daheim, mit leckerer Pasta, Wein und Pannacotta-Nachspeise, gute Musik....so schön wars und heute Abend treff ich mich noch mit Susi und Franzi....wird auch eher gemütlich.

Tolles Schild ;-)

:-)

Probanten-Termin II: 20Uhr - Somatom-Test

Somatom-Test
 Ort: Sportschule FFB-Puch : Untersuchungs-Raum
 Zeit: 20:00Uhr


Erklärung...was ist ein Somatom-Test:

Der Somatomtest liefert in relativ kurzer Zeit zuverlässige Ergebnisse, welche die Basis für eine sinnvolle Trainingsarbeit darstellen. Muskuläre Dysbalancen, wie Abschwächungen und Verkürzungen, können erkannt und durch ein geeignetes Training korrigiert werden.

Ich musste also verschiedene Übungen machen, aus denen ersichtlich wurde, wie beweglich ich bin und anschließend die Kraftübungen. Bei diesen wurde geschaut...entweder wie oft ich eine Übung wiederholen konnte oder wie lang ich eine Stellung halten konnte....
So sieht dann die Auswertung des Somatom-Testes aus. Links sieht man...die Auswertung des Beweglichkeitstests und rechts des Krafttests.

Meine Auswertung war wieder sehr erfreulich. 

Beweglichkeit:

Ich bin sehr beweglich....das ist an sich gut, nur der vordere Oberschenkel ist etwas überbeweglich...naja.;-)

Kraft:

habe ich auch sehr gut abgeschnitten....bei mir war alles schön grün:-)...
(rot wäre "geringe mukuläre Leistung")




Quelle: Erklärung und Bild: http://www.sportschule-puch.de/html/somatomtest

Probanten-Termin: 20:30 Uhr Einstiegs-Ausdauer-Test

Ausdauer-Test und Laktat-Ergometrie
Ort: Sportschule FFB-Puch : Rowing-Raum(siehe oben)
 Zeit: 20:30Uhr

Row for Health
Im Rahmen von Susi´s Studie wurde gestern ein Ausdauer-Test gemacht.
Als ich ankam, war noch die Gruppe vor mir...mitten im rudern, testen und schwitzen. Es sah alles sehr professionell aus. Susi schaute, dass alles richtig ablief, Tobi und Matthias nahmen die Blutproben für den Laktat-Test.

...und dann war es soweit. Wir kamen dran. Mit mir ruderten auch Axel und Franzi- Susi´s Cousine.
Unser Test-Team bestand aus 5 Leuten und als erstes wurden wir in 3 Gruppen eingeteilt...jetzt denkt ihr euch bestimmt...5 Leute....?? 3 Gruppen??..ja - immer zwei zusammen und ich war dann eine eigenen Gruppe. Hat auch was, oder? ;-)!!
Also: es wurden 4 verschiedene Wattstufen gerudert...je ? (muss nochmal nachfragen wie lange..hab des gar nicht so mitbekommen) Minuten..mit 3 Steigerungen.
Jeder bekam sein Rudergerät zugewiesen....am rechten Ohr wurde uns Rheuma-Salbe hingeschmiert...damit die Ohren schön durchblutet werden und so besser das Blut abgenommen werden kann. Wahnsinn...wir bekamen somit einen Satz heiße Ohren. Unglaublich..wie heiß des wird!!!;-)
...so..die erste Gruppe fing an...mit 50 Watt.....nach 1 Minute die zweite Gruppe und wieder nach 1 Minute ich.

Nach ****Minuten 50 Watt rudern kam dann Tobi zu mir, sagte mir wie lang ich noch rudern soll...3,2,1 aufhören!...der Puls wurde aufgeschrieben und ich bekam einen Picks ins Ohr....Blut wurde abgenommen,

Susi fragte uns anhand einer Tabelle (mussten Zahlen angeben) wie es uns geht und dann....3,2,1...weiter mit 75 Watt rudern....
....und dieser gleiche Ablauf dann mit 100 und 125 Watt.
Es ging mir erstaunlich gut, hatte einen göttlichen Puls..hätte ich gar nicht gedacht. Mir wurde schon einmal in einer Ruderstunde der Puls gemessen und auf einem Computer angezeigt...und damals war ich immer in einem sehr hohen Pulsbereich...viel höher als alle anderen...aber diesmal... hat mich richtig gefreut. Bin gut in Form momentan!:-)
Anschließend wurden wir dann noch von Lukas gewogen und vermessen. Gut..es gab kurzes Gelächter, weil ich mich leichter angegeben hatte, als ich bin;-)..liegt aber auch daran, dass ich keine Waage habe.....und vermessen......Größe, Umfang der Oberschenkel und Oberarme und die Körpermaße.
Meine: 89-70-90:-)))..ist schon witzig..wenn man die mal so gesagt bekommt!:-)

Diese Testung hat wirklich sehr viel Spaß gemacht...und am Donnerstag gehts weiter. Dann wird der Somatom-Test gemacht....Fortsetzung folg..ich werde berichten!!!







Foto: gefunden auf www.netzathleten.de,www.sportschule-puch.de

Schwabing....Barer 61

Kennt Ihr den eigentlich noch? ;-)

:-) des Konzert wird wahnsinn!!:-)

another rainy weekend...

war am Freitag nach der Arbeit mit Bettina noch beim Dehner Gartencenter in München....habe meinen Geburtstagsgutschein eingelöst.
Gekauft habe ich:
* einen Johannisbeerstrauch (jetzt habe ich meine Lieblingsbeeren im Garten...:-)zusätzlich zu den Himbeeren)
* Heide-Nelke
* Spindelstrauch
* Maiblumenstrauch
* Basilikum
* Rosmarin
* Zitronenmelisse
* Küchenlorbeer
und noch zwei Hängeclematis für meine Wand. Sehr schön:-)
Sind zu mir heimgefahren und dann fing es schon an zu schütten.
Bettina saß dann im Auto und hat vor dem Gartentürchen gewartet und ich stand auf der Terrasse...erst wollten wir warten bis der Regen sich etwas beruhigt hat...aber beschlossen dann doch einfach mit dem ausräumen anzufangen....:-)
und es war sooo lustig. Ich konnt mich gar nicht mehr beruhigen....War schön dieses Lachen...
....und so naß war ich auch schon lang nicht mehr....aber es war einfach nur lustig & schön:-)))))....

...und wenn man das hin-und- herrennen im Regenen so betrachtet..war es auch eine Art "durch den Regen tanzen";-)

Music

Mädls-Grill-Abend

.....nach dem Biergarten gings weiter zu Franzi.

sommerliche Temperaturen * Grill-Spieße * Salat * Baguette * Veneto Sprizz * Gina und Obelix nähern sich an;-) * tolle neue Wohnung * schöner Garten * nette Gespräche * kröhnender Abschluss : Schoko-Fondue....und dann gings mitm Radl wieder heim.

auf den Feierabend!.....

Donnerstag * 16:30 Uhr Feierabend * mit Ina, Barbara, Zausi und Claus im Augustiner Biergarten * Schnittlauchbrot * Breze * Sommerfeeling * herrlich warm

Wusstet ihr eigentlich....

.....warum in bayerischen Biergärten immer Rosskastanien stehen?

Die Brauer wurden im Jahre 1539 vor das Problem gestellt, dass sie nur noch zwischen Michaeli und Georg brauen durften, also lediglich vom 29. September bis zum 23. April. Kein Bier im Sommer zu haben - unvorstellbar. Sie überlegten...es musste doch möglich sein, dass man das köstliche Nass auch auf Vorrat herstellen konnte - aber wie lagern und kühlen?

Den pfiffigen Brauern kam eine Idee. Sie ließen bis zu zwölf Meter tiefe Kellerhöhlen schlagen. Hier lagerte und reifte das Bier dann in Fässern unter riesigen Brocken von Natureis, das im Winter aus Flüssen und Seen geschlagen wurde. Das Eis hielt bis zu einem Jahr...

Zum Schutz vor Sonnenwärme pflanzte man noch schattenspendende Kastanien. An diesen lauschigen Plätzchen wurde nun im Sommer das frische Bier ausgeschenkt.

....warum man im Biergarten seine eigene Brotzeit mitbringen darf?

An warmen Tagen zogen Scharen von Durstigen dahin, wo's das kühle Bier gab - was den Münchner Wirten natürlich wenig gefiel, schließlich seien die Brauer zum Brauen da und nicht zum Verkauf des Bieres. In der aufgehitzten Atmosphäre sprach der Bayernkönig Ludwig I. ein Machtwort: Die Brauer durften zwar ihr Bier verkaufen, aber keine Speisen. So kam es, dass man seine Brotzeit selbst mitbringen musste,wenn man zum kühlen Bier etwas essen wollte.

life

eine sehr schöne Woche wars ...!!!

schönes Wetter * Frühlingstemperaturen * Ausdauertraining * Heuschnupfen * le pain quotidien * Veneto Sprizz * Café Aroma * Flammkuchen * Weißwein * schöne Gespräche * mit Auto von der Arbeit heimgefahren * einkaufen * Abendessen auf der Terrasse * Veneto Sprizz zum Feierabend * schöner Freitagabend * Geburtstagsbrunch im Parkcafé * kleines Nachmittagsschläfchen * Kurzbesuch von Susi: Kuchen auf meiner Sonnen-Terrasse * Trambahnfest * mit Ina * sehr lustiger Abend * ausgeschlafen * Sonntag Morgen auf der Terrasse * Frühstück im Parkcafé * Umzugshelfer bei Franzi & Dominik * auspacken geholfen * Blumen umtopfen im Garten * mit Gina spazieren.......

alors on danse

Ein abwechslungsreiches Wochenende geht zu Ende...

Kaffee-Date in der SBahn * mit Kollegen zusammen von der Arbeit heimgefahren * Humor in der Sbahn wird immer skeptisch beobachtet * Lucas bei Mama besucht * Freitagabend daheim * Samstag früh aufstehen * nach München * bei B&C´s Umzug helfen * Kisten geschleppt * mit Georg die Küchenschränke aufgehängt * festgeschraubt * Dustabzugshaube war bissl schwieriger, haben wir aber auch gemeistert * ich liebe Sachen zusammenschrauben und heimwerken * Nudelsalat und Würschtl * Gina bei Mama geholt und noch mit Lucas gespielt und geblödelt * Gartenarbeit : Rasen mähen, Pflanzen ausgeschnitten, Oleander aus dem Keller geholt - umgetopft * Palme vom Wohnzimmer auf die Terrasse., Sitzkissen erstmal im Keller gesucht, doch noch gefunden und auch schon mal rausgelegt * abends noch mit Susi, Axel, Stefan, Günther und Jens ins Unterhaus * ausgeschlafen * lange telefoniert * doch kein Sonntagsausflug sondern Seele baumeln lassen * Muskelkater vom Umzug (3. Stock und Holztreppen!) * auf die Terrasse in die Sonne gesetzt und gelesen * abends zu Mama : Geburtstags-Überraschungsabend für Silke. Mama hat Silkes Mama, ihren Bruder und ihre 2 besten Freundinnen aus Plauen kommen lassen.....war eine gelungene Überraschung und ein schöner Abend!!!

den möcht ich gern sehen....

live laugh love

12 von 12 im April

tja...da schaut man am Ende des Monats...wann is denn der 12.  ...welcher Wochentag ist das..hab ich da schon was tolles vor...damits schöne Fotos werden....dann schaut man kurz vorm 12. in den Kalender und sieht..oh..ich muss dran denken...bald kommt der 12..und dann schwupps..schaut man wieder...wie ich heute am Abend und sieht...oh nein..heut wäre der 12. gewesen..blöd;-)...

aber...ich hätte heute gar keinen tollen Fotos liefern können...bin um 06:40Uhr ausm Haus und um 18:45 Uhr wieder nach Hause gekommen....war ein langer und arbeitsreicher Tag...und nun bin ich viiiiel zu ko um noch irgendwas spannendes zu machen....

ess grad noch meinen Schoko-Puddeling und werd dann noch in die Badewanne springen....das war dann mein 12. April 2010 ;-)

April...April...der weiß nicht was er will....

Ja..dieses Wochenende war Wetter-technisch mal wieder sehr enttäuschend. Die Woche über war es ja schon recht mild..aber zum Wochenende hat es dann wieder ziemlich abgekühlt..und wenn ich abgekühlt schreibe..dann meine ich auch abgekühlt. brrrrrrr...Frühling wo bist du?

mein kleiner Wochenendrückblick:

 Feierabend- und Wochenendeinstimmung im Vapiano * Hairlounge * SSP * einkaufen * mit Gina unterwegs * von Onkel & Tante neue Pflanzen für den Garten bekommen * Kuchen backen * Susi´s Freunde&Familie-Pizza&Vino-Geburtstagsfeier * ausschlafen * Wohnung * Gina nicht ganz fit * Kaffee trinken *   schöner gemütlicher Sonntagnachmittag * abends Wohnung wieder heizen und "Ein Chef zum Verlieben".....

Wie schön.....

....dass du geboren bist!

Heute kann es regnen,
stürmen oder schnei'n,
denn du strahlst ja selber
wie der Sonnenschein.
Heut ist dein Geburtstag,
darum feiern wir,
alle deine Freunde,
   freuen sich mit dir.

Wie schön dass du geboren bist,
   wir hätten dich sonst sehr vermisst.
   wie schön dass wir beisammen sind,
   wir gratulieren dir, Geburtstagskind

Uns're guten Wünsche
haben ihren Grund:
Bitte bleib noch lange
glücklich und gesund.
Dich so froh zu sehen,
ist was uns gefällt,
Tränen gibt es schon
   genug auf dieser Welt.

Wie schön dass du geboren bist,
   wir hätten dich sonst sehr vermisst.
   wie schön dass wir beisammen sind,
   wir gratulieren dir, Geburtstagskind!

Montag, Dienstag, Mittwoch,
das ist ganz egal,
dein Geburtstag kommt im Jahr
doch nur einmal.
Darum lass uns feiern,
dass die Schwarte kracht,
  Heute wird getanzt,
   gesungen und gelacht.

Wie schön dass du geboren bist,
   wir hätten dich sonst sehr vermisst.
   wie schön dass wir beisammen sind,
   wir gratulieren dir, Geburtstagskind!

Wieder ein Jahr älter,
nimm es nicht so schwer,
denn am Älterwerden
änderst du nichts mehr.
Zähle deine Jahre
und denk' stets daran:
  Sie sind wie ein Schatz,
   den dir keiner nehmen kann.

Wie schön dass du geboren bist,
   wir hätten dich sonst sehr vermisst.
   wie schön dass wir beisammen sind,
   wir gratulieren dir, Geburtstagskind!

HAPPY BIRTHDAY MEINE LIEBE SUSI,
ich wünsch Dir alles, alles Liebe und Gute, ein gesundes, glückliches und erfolgreiches neues Lebensjahr mit schönen Erlebnissen, unvergesslichen Momenten, neuen Erkenntnissen, viel Elan und Neugierde für Neues...und dass, was du Dir selber wünscht. 

Ich drück Dich ganz fest....und singe ...
"wie schön, dass du geboren bist......"

ein herrliches Gefühl...

eigentlich wollte ich nach der Arbeit in die SSP gehen...und trainieren....aber ein sehr guter Freund meinte..geh doch noch laufen..das Wetter ist so herrlich.....

Er hatte Recht...es war herrlich mild und die Sonne scheinte noch....warum also drinnen trainieren?!

Und je näher ich zu meiner Wohnung kam, umso mehr Lust bekam ich. Kaum zuhause - zog ich mir meine Laufklamotten an, schnappte mir die Laufschuhe und lief los. Zur Amper runter und Richtung Schöngeising...ich war ca. 1 Stunde unterwegs. Ich bin noch recht am Anfang meiner Laufkarriere;-) ..musste 3 mal Gehpausen einlegen..aber ansonsten lief es prima....es ist ein befreiendes Gefühl, wenn man durch die Landschaft läuft...die Natur um einen herum, die Vögel zwitschern, in den Büschen raschelt es......ansonsten ist es ruhig und man hört nur seine eigenen Schritte...auf dem Schotterweg.....anfangs denke ich immer noch über so einiges nach..und dann kommt ein Punkt...an dem ich nicht mehr bewusst nachdenke, sondern abschalte...und nur noch laufe...man kann wirklich sagen...der Kopf wird frei.......und das Gefühl wenn man nach Hause kommt...einerseits ausgepowert und doch fast wie neu  ....herrlich!!!! 

und der Abend war dann einfach nur noch schön....

Rückblick auf mein Osterwochenende

Terrasse hergerichtet * Gartenarbeit * gaaaanz viel "Vergebung" gelesen* Samstags-Einkaufs-Tour mit Susi * ausgeschlafen * mit Gina unterwegs * telefoniert * Sonntag hat schon schön gegonnen * Aperol-Sprizz Abend mit Mama und Silke * Oster-Familien-Brunch bei Mama * leckere Kuchen und Tee *  Keinohrhasen :)......ich habs mir einfach riiiichtig gut gehen lassen...schön wars!

Ein schönes Osterfest Euch Allen!!!

Ostergedicht
von Joachim Ringelnatz 1883-1934

Wenn die Schokolade keimt,
Wenn nach langem Druck bei Dichterlingen
"Glockenklingen" sich auf "Lenzesschwingen"
Endlich reimt
Und der Osterhase hinten auch schon presst,
Dann kommt bald das Osterfest.

kein neues Lied...aber ich hörs immer wieder gerne...

und momentan wieder öfter...:-) Kategorie: Ohrwurm

.....meinen zweiten "Raum" hergerichtet....

da ich ein 1-Zimmer-Appartment habe, ist der Garten für mich im Sommer wie ein zweites Zimmer. Ich freu mich schon wieder rießig drauf...draußen zu sitzen, zu essen, zu lesen, zu sonnen...zu garteln....

..und gestern fing ich schon mal an, meine Terrasse aus dem Winterschlaf zu holen. Über meinem Tisch und den Stühlen hatte ich über den Winter hinweg eine Plane gespannt...damit Regen und Schnee nicht an dem Holz nagen kann...also wurde diese erstmal entfernt. Die Stühle und der Tisch abgewischt, alles weggeschoben, rausgekehrt, der Sonnenschirm aufgestellt..(lag am Boden), die Fenster und Rollläden geputzt. Es hat richtig Spaß gemacht!...

Der Rasen sieht leider noch nicht so schön aus...der muss noch vertikutiert, gedüngt und nachgesäht werden..und es fehlen dann noch mein Oleander, meine Palme und schöne neue, bunte Blumen..ich denke bis Anfang Mai muss ich schon noch warten, denn in der Nacht ist es immer noch ziemlich frisch. Aber das wird mit Sicherheit wieder schneller gehen, als man denkt..und ehe ich mich versehe..sitze ich eines Morgens mit einer Tasse Kaffee auf meiner Terrasse...die Sonne scheint und wärmt mich mit ihren Sonnenstrahlen, die Vögel zwitschern, die Blumen um mich herum blühen, die Schmetterlinge und Bienen fliegen durch meinen

Garten...die Hummeln brummen und ich wunder mich..warum ich mal wieder so ungeduldig war
;-)........

Café Glockenspiel , pasta und parlare

Marienplatz * Café Glockenspiel * Pasta  * schöner Donnerstagabend mit Ina

zu Besuch beim Herrenausstatter

Am Freitag gings nach der Arbeit in die Fußgängerzone....und dort traf ich mich dann mit Claude und Yves...

....ich sag nur Hochzeitsvorbereitungen...denn mei Schwester liest des ja schließlich auch ;-)

Zum Abschluss waren wir drei dann noch an Cocktail im Sausolitos trinken....und ich kann nur sagen...es war  wieder mal spitze mit den zweien unterwegs zu sein....!!!:-)