gemütlicher Kaffee-Kuchen-Nachmittag.....

....am Donnerstag war Vatertag....mh.....solche Tage sind immer komisch....
Vormittags hab ich mich erstmal mit Kuchen backen abgelenkt. Ich backe gern...und so hab ich mal wieder was Neues ausprobiert...einen Marmorkuchen-Teig....und einfach den Kakao weglassen und stattdessen Schokostückchen reinrühren....
Hab dann Mama angerufen und gefragt, ob wir nicht zusammen Kaffee trinken wollen....hab einen Kuchen gebacken...darauf sie...ja ich auch. Schon witzig...es war schon oft so, dass wir gesagt haben..ach so ein Kuchen wär jetzt auch ganz nett....und da hat ma gleich zwei;-)
Also machte ich mich mit Gina und natürlich dem Kuchen..so gegen 15:30 Uhr aufn Weg zu Mama. Lucas war ja auch da und super drauf. Er ist ein richtig kleiner Strahlemann..wahnsinn....grinst in einer Tour:-)...kurz nach mir kam dann Georg. Wir tranken gemütlich Kaffee und Tee und aßen unsere zwei leckeren Kuchen...Mama hatte einen Rotweinkuchen gebacken. Bettina kam dann so gegen 17:30 Uhr....
War eine nette, lustige Runde...herrlich gemütlich und draußen Nebel und Nieselregen.....
zum Abschluß aßen wir noch gemeinsam zu Abend...leckere Schinkennudeln und dann machte sich Bettina mit Lucas auf den Heimweg, weil der Kleine schon müde war und nur noch quängelte....

Ein schöner Feiertag.....der bißchen doof begann...aber sooo schön verlief und endete:-))))

Damals ...;-)

Susi, ich habe sie gefunden..die anderen Fotos von dem Abend damals..

unserem "kennenlern-Abend" ;-) in der NaGA

Susi´s Foto...

12 von 12 im Mai

....in der Früh hatte ich noch lange Haare........hatte meine neuen Stiefel an:-) und meinen momentanen Lieblingsring....vormittags hatte ich mal wieder einen Termin als Fotografin und musste vorher erst noch checken, ob die Akkus auch alle schön voll sind und da dies natürlich nicht der Fall war, hieß es erstmal laden.....die Wackelblume wackelte fröhlich vor sich hin- allerdings langsamer als sonst, denn die Sonne zeigt sich momentan ja gar nicht....mittags fuhr ich dann zum Sendlinger Tor..hatte um 13 Uhr meinen Friseurtermin. Die Haare kamen wieder ab...habs ja versucht durchzuhalten, aber ich fands dann einfach wieder langweilig und so - schnapp schnapp....Mähne ab und wieder kinnlang..Richtung Bob..nur bisl fransiger und frecher. Die Rückfahrt gestaltete sich dann etwas schwierig, die Trambahnen fuhren nicht nach Plan...denn diese Tage haben wir die ökumenischen Kirchentage in München...somit Chaos.....hab dann fast ne dreiviertel Stunde vom Sendlinger Tor zurück zur Arbeit gebraucht. 

Nach der Arbeit war ich noch kurz einen Kaffee trinken und hab mich dann mit Mama an der Hackerbrücke getroffen (überfüllt von Kirchentag-Besuchern)..um Gina entgegen zu nehmen...Mama hat übern Feiertag Lucas zu sich geholt und so nahm ich ihr Gina aufm Weg nach München ab.....riiiießen Begrüßung an der Hackerbrücke und dann sind wir zwei heimgefahren. In der Buchenau nahm ich mir dann noch bisl Brot mit und machte daheim dann eine schöne Abend-Brotzeit......lag dann noch bißchen auf der Couch, bevor es mit Susi ins Bucks ging.......um 2Uhr hab ich dann müüüüüüde mein kleines Lämpchen ausgemacht.....

so..des war wieder mein 12 im Monat..diesmal im Mai...bis zum nächsten 12.!!!

:-)

immer wieder nett...!!!

Muttertags-Spaziergang

Mama, Georg und ich haben heute einen ausgiebigen Waldspaziergang gemacht....die Wärme und die Sonne haben wieder richtig gut getan...nach dem vielen Regen in den letzten Tagen.

Meinen Fotoapperat habe ich heute auch mal wieder mitgenommen.....es blüht und grünt so schön im Frühling.....durch den vielen Regen ist die Natur so schön satt...und herrlich grün.....aber seht selber...was mir alles so vor die Linse gekommen ist.

..und Gina war auch wieder mal ganz begeistert.....waren schon lange nicht mehr im Rothschwaiger Wald spazieren...

Wieder daheim haben wir es uns mit Kaffee und Kuchen noch so richtig gut gehen lassen :-)

Sonntags-Ohrwurm

...heute lief der Film "Seite an Seite"...und dieses Lied kommt immer wieder in diesem Film vor.....habt ihr den schon mal gesehen? Ein wunderbar gefühlvoller Film.....

Streetlife Festival 29./30.Mai 2010

Wer hat denn Lust mit mir dahin zu gehen? :-))

Fragebogen

Diesen  Fragebogen 2009  habe ich vor knapp einem Jahr schon mal beantwortet....mal schauen...ob sich die Antworten geändert haben....

Okay, los gehts:

1.Welches Parfüm benutzt du zur Zeit? Style von Jil Sander

2. Was hast du zuletzt im Kino gesehen?  Vinzent will meer

3. Was gibts heute zu essen? Geschnetzeltes

4. Was ist dein Highlight des Tages? dass ich mal wieder Auto fahren konnte ;-)

5. Was willst du unbedingt lernen? würd gern schwedisch können oder holländisch:))

6. Was hast du zuletzt gekauft? was zu essen.....wenns ne Sache sein soll....n Tshirt

7. Was ist dein Lieblingswetter? Sonnenschein, es ist schön warm, aber nicht zu heiß

8. Was ist momentan dein wichtigstes Ziel?mich mal nach geeigneten Weiterbildungsmöglichkeiten umsehen

9. Was bereitet dir momentan viel Freude? meine Familie, meine Freunde, mein kl. Garten der schön gedeiht...

10. Wenn du ein komplett eingerichtetes Haus irgendwo in der Welt bezahlt bekommen würdest, wo würdest du es hin haben wollen? Schweden, Toskana

11.Spielst Du ein Instrument? Nein...ich habe mal Keyboard gespielt..aber das ist ewig her!

12. Wenn du für die nächsten Stunden irgendwo auf der Welt sein könntest, wo wärst du gerne?

mit einem besonderen Menschen...irgendwo..ganz weit weg von allem...vll ne kleine Hütte in den Bergen....

13. Was ist dir bei Freunden wichtig? Treue, Zuverlässigkeit & absolute Ehrlichkeit, auch wenns mal weh tut!

14. Was würdest du, wenn du könntest, an dir ändern? meine Ungeduld, öfter mal die Sau raus zu lassen und nicht alles zu schlucken.

15. Was ist dein Lieblingsstück in deinem Kleiderschrank?meim momentanes Lieblingsstück ist meine Boyfriend-Jeans, ansonsten trage ich gerne Hemden und Blusen in allen Variationen und Kleider.

16. Was ist dein Traumjob? mhhh Traumjob....hab ich so nicht...der jetztige ist schon seeehr gut

17. Was liest du zur Zeit? Gut gegen Nordwind

18. Welches war das letzte Konzert, auf dem du warst? Bruce Springsteen im Olympiastadion letztes Jahr

19. Was ist deine Lieblingsgroßstadt? in so vielen war ich noch nicht, aber Florenz und Helsinki haben mir sehr gut gefallen!

20. Was ist zur Zeit dein Lieblingslied? alors on danse......oder I gotta feeling

21. Was ist deine Lieblingsserie? ich habe momentan keine Lieblingsserie

22. Dein Lieblingsfilm? einen Lieblingsfilm....ne hab ich eigentlich nicht...

23. Was isst Du am liebsten? Pasta.

24. Was ist die in deinen Augen größte Modesünde? wenn Mädchen, die einfach nicht die Figur dazu haben, Röhrenjeans anziehen und am Besten dazu noch ein zu kurzes T-Shirt.....weiße Socken oder zu kurze Hosen.

25. Was wünschst du dir für die Zukunft? Zufriedenheit, Liebe, Gesundheit, Glück,

26. Was für Sprachen sprichst du? Deutsch, Englisch. ein bisschen Italienisch.

27. Was macht dich glücklich? meine Familie, meine Freunde

28. In welche Zeit würdest du gerne reisen, wenn das möglich wäre? 50er und 60er Jahre..da war einiges los....!

29. Was hast du gestern Abend gemacht...was machst du heute? gestern Abend hatte ich einen wirklich sehr schönen gemütlichen Abend daheim, mit leckerer Pasta, Wein und Pannacotta-Nachspeise, gute Musik....so schön wars und heute Abend treff ich mich noch mit Susi und Franzi....wird auch eher gemütlich.

Tolles Schild ;-)

:-)

Probanten-Termin II: 20Uhr - Somatom-Test

Somatom-Test
 Ort: Sportschule FFB-Puch : Untersuchungs-Raum
 Zeit: 20:00Uhr


Erklärung...was ist ein Somatom-Test:

Der Somatomtest liefert in relativ kurzer Zeit zuverlässige Ergebnisse, welche die Basis für eine sinnvolle Trainingsarbeit darstellen. Muskuläre Dysbalancen, wie Abschwächungen und Verkürzungen, können erkannt und durch ein geeignetes Training korrigiert werden.

Ich musste also verschiedene Übungen machen, aus denen ersichtlich wurde, wie beweglich ich bin und anschließend die Kraftübungen. Bei diesen wurde geschaut...entweder wie oft ich eine Übung wiederholen konnte oder wie lang ich eine Stellung halten konnte....
So sieht dann die Auswertung des Somatom-Testes aus. Links sieht man...die Auswertung des Beweglichkeitstests und rechts des Krafttests.

Meine Auswertung war wieder sehr erfreulich. 

Beweglichkeit:

Ich bin sehr beweglich....das ist an sich gut, nur der vordere Oberschenkel ist etwas überbeweglich...naja.;-)

Kraft:

habe ich auch sehr gut abgeschnitten....bei mir war alles schön grün:-)...
(rot wäre "geringe mukuläre Leistung")




Quelle: Erklärung und Bild: http://www.sportschule-puch.de/html/somatomtest

Probanten-Termin: 20:30 Uhr Einstiegs-Ausdauer-Test

Ausdauer-Test und Laktat-Ergometrie
Ort: Sportschule FFB-Puch : Rowing-Raum(siehe oben)
 Zeit: 20:30Uhr

Row for Health
Im Rahmen von Susi´s Studie wurde gestern ein Ausdauer-Test gemacht.
Als ich ankam, war noch die Gruppe vor mir...mitten im rudern, testen und schwitzen. Es sah alles sehr professionell aus. Susi schaute, dass alles richtig ablief, Tobi und Matthias nahmen die Blutproben für den Laktat-Test.

...und dann war es soweit. Wir kamen dran. Mit mir ruderten auch Axel und Franzi- Susi´s Cousine.
Unser Test-Team bestand aus 5 Leuten und als erstes wurden wir in 3 Gruppen eingeteilt...jetzt denkt ihr euch bestimmt...5 Leute....?? 3 Gruppen??..ja - immer zwei zusammen und ich war dann eine eigenen Gruppe. Hat auch was, oder? ;-)!!
Also: es wurden 4 verschiedene Wattstufen gerudert...je ? (muss nochmal nachfragen wie lange..hab des gar nicht so mitbekommen) Minuten..mit 3 Steigerungen.
Jeder bekam sein Rudergerät zugewiesen....am rechten Ohr wurde uns Rheuma-Salbe hingeschmiert...damit die Ohren schön durchblutet werden und so besser das Blut abgenommen werden kann. Wahnsinn...wir bekamen somit einen Satz heiße Ohren. Unglaublich..wie heiß des wird!!!;-)
...so..die erste Gruppe fing an...mit 50 Watt.....nach 1 Minute die zweite Gruppe und wieder nach 1 Minute ich.

Nach ****Minuten 50 Watt rudern kam dann Tobi zu mir, sagte mir wie lang ich noch rudern soll...3,2,1 aufhören!...der Puls wurde aufgeschrieben und ich bekam einen Picks ins Ohr....Blut wurde abgenommen,

Susi fragte uns anhand einer Tabelle (mussten Zahlen angeben) wie es uns geht und dann....3,2,1...weiter mit 75 Watt rudern....
....und dieser gleiche Ablauf dann mit 100 und 125 Watt.
Es ging mir erstaunlich gut, hatte einen göttlichen Puls..hätte ich gar nicht gedacht. Mir wurde schon einmal in einer Ruderstunde der Puls gemessen und auf einem Computer angezeigt...und damals war ich immer in einem sehr hohen Pulsbereich...viel höher als alle anderen...aber diesmal... hat mich richtig gefreut. Bin gut in Form momentan!:-)
Anschließend wurden wir dann noch von Lukas gewogen und vermessen. Gut..es gab kurzes Gelächter, weil ich mich leichter angegeben hatte, als ich bin;-)..liegt aber auch daran, dass ich keine Waage habe.....und vermessen......Größe, Umfang der Oberschenkel und Oberarme und die Körpermaße.
Meine: 89-70-90:-)))..ist schon witzig..wenn man die mal so gesagt bekommt!:-)

Diese Testung hat wirklich sehr viel Spaß gemacht...und am Donnerstag gehts weiter. Dann wird der Somatom-Test gemacht....Fortsetzung folg..ich werde berichten!!!







Foto: gefunden auf www.netzathleten.de,www.sportschule-puch.de

Schwabing....Barer 61

Kennt Ihr den eigentlich noch? ;-)

:-) des Konzert wird wahnsinn!!:-)

another rainy weekend...

war am Freitag nach der Arbeit mit Bettina noch beim Dehner Gartencenter in München....habe meinen Geburtstagsgutschein eingelöst.
Gekauft habe ich:
* einen Johannisbeerstrauch (jetzt habe ich meine Lieblingsbeeren im Garten...:-)zusätzlich zu den Himbeeren)
* Heide-Nelke
* Spindelstrauch
* Maiblumenstrauch
* Basilikum
* Rosmarin
* Zitronenmelisse
* Küchenlorbeer
und noch zwei Hängeclematis für meine Wand. Sehr schön:-)
Sind zu mir heimgefahren und dann fing es schon an zu schütten.
Bettina saß dann im Auto und hat vor dem Gartentürchen gewartet und ich stand auf der Terrasse...erst wollten wir warten bis der Regen sich etwas beruhigt hat...aber beschlossen dann doch einfach mit dem ausräumen anzufangen....:-)
und es war sooo lustig. Ich konnt mich gar nicht mehr beruhigen....War schön dieses Lachen...
....und so naß war ich auch schon lang nicht mehr....aber es war einfach nur lustig & schön:-)))))....

...und wenn man das hin-und- herrennen im Regenen so betrachtet..war es auch eine Art "durch den Regen tanzen";-)

Music